-
"Фитнес-тректин" чек ара схемасы
Бир нече жылдан бери фитнес ышкыбозу Ванг мырза үйдө машыгуу менен машыгып келет. Ал, адатта, үйдө отуруу жана кайык сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасайт ...Кененирээк окуу -
Фитнес аянтчалары карыларды сыртка чыгарбашы керек
Жакында эле, маалыматка караганда, журналисттер иликтөөлөр аркылуу көптөгөн спорттук жайлар, анын ичинде кээ бир спорт залдар жана бассейндер улгайган кишилерге жаш чектөөлөрдү киргизерин аныкташкан.Кененирээк окуу -
2023-жылы Кытайдын фитнес индустриясындагы эң мыкты он тема (II бөлүк)
1. Гимназиялардын санариптик трансформациясы: Рыноктун өзгөрүшүнө ыңгайлашуу жана колдонуучулардын муктаждыктарын канааттандыруу үчүн, спорт залдарынын саны өсүп жаткан онлайн брондоо кызматтарын киргизүү аркылуу санариптик трансформацияны кабыл алууда...Кененирээк окуу -
2023-жылы Кытайдын фитнес индустриясындагы эң мыкты он тема (I бөлүк)
. Фитнес түз агымынын өсүшү: Онлайн түз агымдын көбөйүшү менен фитнес инструкторлорунун жана энтузиасттарынын саны өсүп, санарип платформасы аркылуу машыгуу сессияларын өткөрө башташты...Кененирээк окуу -
Фитнес керектөө суроо-талаптын тактоо жана диверсификацияланган өнүктүрүү
акыркы жылдары үй шартында ден соолукту чыңдоо жана дене-бойду чыңдоо иш-чараларына басым жасоонун байкалаарлык өсүшү байкалды. Керектөөчүлөр негизги көнүгүүлөрдү издегенден баштап, ар кандай фрагменттерге чейин өзгөрүштү ...Кененирээк окуу -
Алмаштырылган көнүгүүлөр денени чыңдоого жана оорулардын алдын алат
Альтернативдик көнүгүү - бул жаңы фитнес концепциясы жана ыкмасы, ал акыркы жылдары салыштырмалуу медицинанын негизинде пайда болуп, өзүн-өзү коргоо жөндөмүн жогорулатуу үчүн жаңы чара катары кызмат кылат. Иликтөө мен...Кененирээк окуу -
Көнүгүү алдында жана кийин эмнелерди толуктоо керек
Көнүгүү алдында эмнени толуктоо керек? Ар кандай көнүгүү форматтары дененин энергияны ар кандай пайдалануусуна алып келет, бул өз кезегинде машыгуудан мурун керектүү азыктарга таасир этет. Аэ учурда...Кененирээк окуу -
Kettlebells Power Fitness
Чайнектер – Россиядан чыккан салттуу фитнес жабдыктары, суу казандарына окшоштугунан улам ушундай аталган. Чайнектер туткасы жана тегеректелген металл корпусу менен уникалдуу дизайнга ээ...Кененирээк окуу -
Бир нече ар түрдүү Squat ыкмалары
1. Салттуу дене салмагындагы скваттар: Булар тизеңизди жана жамбашыңызды бүгүп, денеңиздин салмагыңызды каршылык катары колдонуп, денеңизди түшүрүүнү камтыган негизги приседамалар. 2. Гоблет Скваттар: ...Кененирээк окуу -
Фитнес диетасын тандоо
Диета да, көнүгүү да биздин жыргалчылыгыбыз үчүн бирдей мааниге ээ жана алар денени башкарууга келгенде өтө зарыл. Күн бою үч маал тамактан тышкары, өзгөчө ...Кененирээк окуу -
Squat тренингинин бир нече түрдүү вариациялары
1. Wall Squat (Wall Sit): Баштапкылар үчүн ылайыктуу же начар Булчуң чыдамкайлык Кыймылдын бузулушу: Дубалдан жарым кадам алыс туруп, буттарыңызды ийинине чейин бөлүп, манжаларыңызды көрсөтүңүз...Кененирээк окуу -
Секирүү аркан тизеге жумшак жана ар кандай техникаларды жана сактык чараларын сунуштайт
Бала кезибизде баарыбыз аркан секиргенди жакшы көрчүбүз, бирок чоңойгон сайын бул машыгууга болгон кызыгуубуз азаят. Бирок, аркан менен секирүү, чынында эле, көптөгөн m...Кененирээк окуу